الكابتن عزت فوزى ابو لارا

الكابتن عزت فوزى عبدالحميد ابو سلارا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أنا بأكل كل ساعتين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

مُساهمةموضوع: أنا بأكل كل ساعتين   الثلاثاء أبريل 22, 2008 11:34 pm

أنا بأكل كل ساعتين
تأكلين تقريبا كل ساعتين ولكن وجبات قليلة, لقد اكتسبت أسوء عادة في تناول الطعام. هل تعرفين أن عدم التزامك ب 3 وجبات يوميا يجعلك فريسة سهلة للجوع وضحية لأي مغريات من الآكل مرتفع السعرات, ثم تسألي نفسك لما يزيد وزني رغم إنني لا آكل الكثير. إليك الحل لقد اكتشف أطباء الرجيم أن هناك رجيم خاص جدا لكل من يشعر بالجوع كل ساعتين, رجيم يجعلك تخفضي من 3 إلي 4 كيلو جرام في 5 أيام
الاثنين: بيضة مسلوقة + شريحة توست / حبة موز /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت/شريحة توست/تفاحة/بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
الثلاثاء: 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير/ طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير/ شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض
الأربعاء: شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري +
سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ
الخميس: شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة +
سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف
كوب زبادي
الجمعة: شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبن بيضاء / طبق شربة خضار /
شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر/ ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير
كريب فروت
ملاحظة لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة
1- يجب تناول 8 أكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة أو شاي أو صودا
3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abolaraa.montadamoslim.com
 
أنا بأكل كل ساعتين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكابتن عزت فوزى ابو لارا :: القسم العام :: مدرسة التايكوندا-
انتقل الى: