الكابتن عزت فوزى ابو لارا

الكابتن عزت فوزى عبدالحميد ابو سلارا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

مُساهمةموضوع: هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر   الثلاثاء أبريل 22, 2008 11:50 pm

هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر


يلا نبدأ النظام ::::::::



الفطار :

كورن فليكس بران ( اسمر ) الخاص بالرجيم + كوب حليب ( خالى الدسم )
+ 1 برتقالة أو كوب عصير ليمون ( ليموناته )


بين الفطار والغداء :

1 تفاحة


الغداء :

خضروات مشكله ما عدا البطاطس ( الكميه مفتوحه ) + تفاح ( اى كميه ) + 1 كوب عصير ( قليل السعرات ) مثل الأناناس


بين الغداء والعشاء :

1 بيضة مسلوقه
50 جرام جبنه ( قليله الدسم )
1 شريحة خبز


العشاء :

1 برتقالة



* اليوم الثانى يكرر نفس نظام اليوم الأول

* يجب شرب ماء كثير اثناء الرجيم

* هذا النظام لمدة يومين





تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abolaraa.montadamoslim.com
 
هذا النظام الغذائى سيشعرك بأختلاف سريع فى الشكل ويجب الالتزام بالأكل المذكور فقط وعدم اضافة اى صنف اخر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكابتن عزت فوزى ابو لارا :: القسم العام :: مدرسة التايكوندا-
انتقل الى: