الكابتن عزت فوزى ابو لارا

الكابتن عزت فوزى عبدالحميد ابو سلارا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تدريبات القوة بين المحاذير والتأييد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 253
تاريخ التسجيل : 19/04/2008

مُساهمةموضوع: تدريبات القوة بين المحاذير والتأييد   الخميس مايو 08, 2008 9:50 pm

6- تدريبات القوة بين المحاذير والتأييد :
• التأييد لاستخدام المقاومات في تنمية القوة العضلية للأطفال في مرحلة ما قبل البلوغ :
أقيم مؤتمرا من أجل هذا الهدف وشاركت فيه سبع هيئات متخصصة وأيدت استخدام المقاومات في تنمية القوة العضلية للأطفال في مرحلة ما قبل البلوغ , وإضافة إلي ذلك نوجز بعض النقاط التي تعضد استخدام المقاومات مع الأطفال :
إن هناك حاجة ملحة متزايدة للتبكير في إعداد الأطفال كي يصبحوا متميزين مستقبلا في المجال الرياضي , خاصة وأن هناك أنواع من الرياضة أمكن تحقيق التفوق فيها من خلال استخدام المقاومات خلال التدريب مع اللاعبين واللاعبات الأطفال في مرحلة ما قبل البلوغ مثل السباحة والجمباز والغطس دون وجود علامات تشير إلي وجود أثار سلبية علي صحتهم .
الحاجة إلي رفع المستوي الصحي للأطفال بشكل عام , وإكسابهم اللياقة البدنية والعضلية والحركية بصورة خاصة .
إن م تمرينات إنما يكون ناتجا من سوء تخطيط التدريب أو عدم مراعاة شروط الأمان في المنافسة .
إن استخدام الإرشادات الطبية في تنفيذ برامج التدريب بالمقاومات يوفر الضمانات الكافية التي تؤمن الطفل ضد الإصابة , وتعضد النمو الطبيعي .
إن هناك أنواع متعددة للانقباض العضلي , ويمكن استخدام النوع المناسب منها في تطوير القوة العضلية للأطفال .
هناك أوضاع مختلفة مشتقة من وضع الوقوف يمكن أن يتخذها الأطفال خلال ممارستهم لتمرينات المقاومات , والتي يمكن من خلالها تلافي أي مخاطر للممارسة .
أثبتت الدراسات العلمية أن تحسين القوة العضلية لدي الأطفال من خلال تمرينات المقاومات يمكن تحقيقه في مرحلة ما قبل المراهقة دون حدوث زيادة كبيرة في حجم العضلات , والتي يزيد حجمها بمعدلات أكبر خلال مرحلة البلوغ نتيجة الزيادة الكبيرة لإفراز هرمون التستوسيترون لدي البنيين .
الحاجة لاستخدام تمرينات المقاومات مع الأطفال للوقاية من الإصابات , وكذلك استخدامها في علاج وتأهيل البعض المصاب منهم .
• المعارضة لاستخدام المقاومات في تنمية القوة العضلية للأطفال في مرحلة ما قبل مرحلة البلوغ :
هناك بعض النقاط التي يري البعض من وجهة نظرهم أنها تقلل من أسهم استخدام المقاومات في تنمية القوة العضلية للأطفال في مرحلة ما قبل البلوغ وهي كما يلي :
ليس هناك ضرورة المجازفة باحتمال إلحاق الضرر بنمو الأطفال من خلال ممارستهم للتدريب بالمقاومات .
التدريب بالمقاومات قد يعرض الطفل للحوادث الطارئة نتيجة الاستخدام الخاطئ لها .
كي تتحقق تنمية القوة العضلية بسهولة فإنه يفضل الانتظار حتي وصول الطفل إلي مرحلة البلوغ حيث يؤثر هرمون التيستوستيرون تأثيرا إيجابيا فعالا في تطوير القوة العضلية من خلال إسهامه في زيادة حجمها .
(6 : 19 , 20 , 21 )
لحل هذه المشكلة يجب مراعاة هذه النقاط الإرشادية الأساسية لتدريب الأثقال للصغار :
ترتبط الأخطار المحتملة أثناء تدريب الأثقال بالتمرينات غير الملائمة للطفل , علي الرغم من أن هناك دلائل عامة لتدريب المقاومات , وهذا يعني الوضع في الاعتبار الاحتياجات الخاصة لكل فرد أي تصميم برنامج لكل طفل حسب احتياجاته , حيث يستخدم هذا البرنامج أساليب تمرينات محددة واعتبارات الوقاية والحماية .
يعتبر تدريب المقاومات وسيلة تدريبية تستخدم رفع مقاومات خارجية لزيادة أو تعزيز قدرات العمل العضلي .
تختلف برامج تدريب المقاومات في أشكالها وكذلك أهدافها لأن الأهداف مرتبطة بالاحتياجات الفردية .
برنامج التدريب المصمم والمحدد بعناية وبرفقته إشراف معرفي يجعل تدريب المقاومات آمن ومتكافيء ومرح .
تحسين الوظائف البدنية سوف يعزز اللياقة البدنية والحماية من الأضرار والأداء الرياضي ربما يكون المخرج الأكثر أهمية هو التطوير الفعال لشكل حياة الطفل .
يسهم سلوك التمرينات المحدد في صحة جيدة والقدرة علي قضاء وقت الحياة بشكل أفضل .
تعتبر ممارسة الطفل لأشكال الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم والجمباز وألعاب الميدان والمضمار من النقاط الأساسية لتجهيز بدني أفضل وتوفير الحد الادني للحماية م الأخطار والإصابات الرياضية .
تقل الأضرار في حالة الإشراف المحدد وبرامج تدريب المقاومات المقنن علي أساس علمي .
عند تقييم تدريب المقاومات للطفل يجب أن يضع المدرب في اعتباره حالة الطفل البدنية ونضجه العاطفي .
يجب أن يخضع الطفل لقياس بواسطة الأخصائي الفسيولوجي للوقوف علي الحالة الفسيولوجية للطفل .
يجب أن يكون الطفل جاهز ذهنيا وعاطفيا ليتحمل ضغط برنامج التمرينات .
الطفل يجب أن يكون لديه القدرة علي إتباع التوجيهات وأداء التمرينات بأمان وبشكل محدد .
البرنامج يجب أن يزودنا بتعليمات محددة وتدريجية متعاقبة وتصاعدية لأحمال التمرينات . (4 : 17 , 18)

7- شعار الناشئين الكفاح من أجل الفوز :
إن هناك مشكلة أساسية تواجه مدربي الناشئين , وملخصها أن الهدف الاسمي في عملية تدريب الناشئين التي يضطلعون بها هي العمل علي تطوير المستوي البدني والفني والمعرفي والنفسي والاجتماعي لهم .. وفي ذات الوقت هم يعلمون أن تقويم عملهم يتم غالبا من خلال ما يحققونه من نتائج , أي أنهم سوف يقيمون من خلال فوز فريقهم أو هزيمته مما يسبب للمدربين صراعا بين عدد من الأهداف . (5 :31)
8- التخطيط وتوزيع الأحمال :
برعاية سمو الشيخ حمدان بن محمد رئيس المجلس التنفيذي لإمارة دبي رئيس مجلس دبي الرياضي تفتتح في التاسعة من صباح اليوم بقاعة مكتوم في مركز دبي التجاري العالمي فعاليات مؤتمر دبي الدولي الثاني للاحتراف الرياضي الذي ينظمه مجلس دبي الرياضي، فيما سيشهد سموه حفل الافتتاح الرسمي الذي سيقام في الثامنة من مساء اليوم بقاعة الجوهرة في فندق مينا السلام، حيث سيوجه كلمة يعبر خلالها عن ترحيبه بضيوف الدولة في المؤتمر الذي يأتي في إطار توجهات القيادة السياسية من اجل توعية وترسيخ مفهوم الاحتراف ودوره وتأثيره في الحياة الرياضية والقطاع الشبابي بصفة عامة.
تقدم كل من أ.د. محمد صبحي حسانين نائب رئيس جامعة حلون وعميد كلية التربية الرياضية سابقا وعضو المجلس القومي للرياضة بمصر و أ.د. أبو العلا احمد عبد الفتاح وكيل الكلية سابقاً بورقة دراسية تهم جميع مدربي كرة القدم على كافة المستويات حيث تم عرض احدي المشكلات المهمة التي تواجه المدربين عند عملية تخطيط التدريب وتوزيع الأحمال وكيفية الموازنة بين حمل التدريب وحمل المباراة إذا ما واجه المدرب عدة مباريات خلال أسبوع واحد، كما سيتم التعرض للنماذج العالمية المختلفة لمدارس الكرة على مستوى دول العالم (ألمانيا - فرنسا - البرازيل - روسيا - أمريكا - هولندا) والمقارنة بين هذه النظم بحثا عن نظام يتفق مع بيئتنا العربية، بالإضافة إلى عرض لكيفية وضع خطط الإعداد طويلة المدى والخطة السنوية والحجم الكلي لساعات التدريب السنوية وكيفية توزيعها بالنسب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://abolaraa.montadamoslim.com
 
تدريبات القوة بين المحاذير والتأييد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الكابتن عزت فوزى ابو لارا :: القسم العام :: مدرسة التايكوندا-
انتقل الى: